注意到這件事情後，我也開始會關注周遭男人的身材。這種事情，大概要培養、維持不易，要崩壞很快。這點，倒是蠻公平的，有飲食控制，有花時間去練，還是會有差。有練過的，真的穿襯衫會比較挺、比較好看。
最近，年關又將近，各種尾牙、忘年會的聚餐場合，會越來越多。個人心得，如果晚上要吃大餐，那麼中午就簡單吃，例如：蛋花湯一碗，配上兩份燙青菜。這樣子，會有飽足感，也有蛋白質，而且到晚上就會有比較多的空間，可以大吃一頓。
重訓，一開始很辛苦，但久了真的會上癮。當感受到自己的肌力逐漸進步，那種感覺是蠻開心的。只是前提要有專業教練指導，這樣子比較不會受傷。運動完後，要適度補充蛋白質，我都是用無糖優格，好吃，又容易準備。
飲食若太多澱粉，或喝太多甜飲，喝太多啤酒，肚子會越來越園，有的甚至會有男性女乳症。引以為戒，飲食上就會特別注意。根據醫學研究，腹部脂肪與肥胖，也是中風的危險因子之一。醫師要能以身作則，預防勝於治療。
但無論如何，還是嚴以律己。總看不慣某些毒舌網友，批評某年老女星「崩壞」、「嬸味」。那些愛評論女人身材的男人，他們的身材又是如何呢？為了反制，我總覺得女人不應該太寬容那些男人，要適時反制吐槽。
