最近，被加入硫酸校友社團，也重溫了2018年那時，加入第一期的蔡醫師線上減重班的許多回憶。例如：下載MyFitness App，登記每天吃下去的熱量，還有蛋白質、脂肪、碳水的比例。每週回報體重，並接受硫酸的洗禮…。
減重健身，跟投資理財，有好多類似的點喔！理財的第一步，也是記帳。我們也要記得定期檢查自己的資產配置，做好股債再平衡等。而且，在市面上，有關減重跟投資，也都充滿琳瑯滿目的花招、偏方。
人性，都希望自己馬上變瘦，希望自己能馬上致富。但無論如何，還是要回到科學與實證，用對方法瘦身，才能瘦得健康，瘦得持久；用對方法投資理財，不躁進，才能追蹤市場報酬，累積自己的資產。
人性，也總希望可以得到一個quick answer，一個很fancy的概念，像是你只要怎樣怎樣，就會馬上變瘦；你只要買哪隻股票，就一定會賺錢。結果，往往讓自己受騙上當，變成韭菜，變成待宰肥羊。一個知識體系，總需要慢慢積累建立。而有價值的知識，往往乍聽之下，會感覺沒什麼。
個人目前的心得感想，是覺得減重是為了自己的健康，肥胖跟很多疾病都有關係，除了心血管疾病，甚至跟胃食道逆流也有關。了解健康飲食的基本原則，用符合科學的方法，來健康地瘦身，這是我上蔡醫師課程的最大收穫。
現階段，我更希望透過重訓的教練課，強化自身的肌力，讓身形看起來更挺，穿衣服會比較好看。飲食的部分，若自己一個人吃的時候 (例如平日上班時候的午餐)，就儘量簡單，採高纖高蛋白低碳水。而晚餐跟老婆吃飯時，或是假日跟家人外出用餐，就隨意隨興，免得掃興沒朋友。希望增肌減脂，而且長長久久，不再復胖！
相關臉書討論 連結 。
