有一年，我真的看到某位院內同工，做完體適能測驗後，整個血壓飆高、臉色蒼白，好像快要syncope了。這樣子急就章的測驗，好像反而對身體有害。
不只減重跟投資理財很像，我覺得運動跟投資理財也很像，要用對方法，要持之以恆，也要平衡與分散風險。
跟理財一樣，運動、健身，都有很多偏方。幸好，我們是學醫的，對解剖學、生理學等，都有些基礎知識，不然坊間很多似是而非的健身方法、理論，有時不察誤信照做，後果可能不堪設想。但無論如何，找到合適的專業教練，親身實際指導，這是非常重要的。
持之以恆，是讓身體維持一定的體能，讓身體素質持續成長。切勿斷斷續續，休息過久，又因為罪惡感而加倍練習，結果導致受傷。
運動，或多或少都會伴隨著運動傷害，如果有專業的物理治療師，定期給予身體檢查、保養，太緊的筋路，給予放鬆；快要受傷的部位，給予修復，指導正確動作，避免嚴重受傷，中斷運動練習，這樣就非常理想。
平衡的概念，在於我們是一般人，運動是為了健康，不是為了比賽，或是為了表演肌肉。所以像重訓這類的活動，最好是像ETF、資產配置一樣，把可以練的部位，都練一練，特別像是斜向動作的肌肉群，比較少練，但就像債券一樣，要加減配置一點，偶爾也練一下，以免「不平衡」，日後，若遇到某些特定動作，容易受傷。
我這一輩的人，很可能平均壽命都會活到90多歲，像退休資產規劃一樣，我們應該趁年輕的時候，多累積自己的身體資本，讓自己在退休後，仍保有健康、堪用的身體，不會失能，獨立自主，這樣生活品質才會好。
